Jag (Ato) och Persy blev inbjudna till Paavo Nurmi Games i Åbo där tävlingarna inleddes idag med 10 km gång. Banan var en centralt belägen 1-kilometersslinga med relativt skarpa vändpunkter i varje ända.
Det kändes inte helt hundra när vi radade upp oss på startlinjen och det dröjde några kilometer innan jag kände att jag riktigt var med i leken. Inledningsvis så lät jag Sudol från Polen sköta farthållningen men efter ungefär halva loppet gick jag upp sida vid sida med honom och anförde klungan och visade att även jag ville vara med och slåss. Inför varje vändpunkt ökades farten för att ta position. Först in i vändpunkten är helt klart en fördel då man slipper jaga ikapp de två, tre meter som man nästan alltid tvingas släppa vid en skarp vändning. Med 3 kilometer kvar ökade jag tempot ytterligare för att försöka hänga av Sudol, något som skulle visa sig vara riktigt svårt. Han är en meriterad gångare med bättre personbästa än mig men jag kände ändå att jag hade greppet om loppet. Jag var först in i vändpunkten strax före 9 km och märkte att jag fick en liten lucka som han inte kunde täppa till lika fort som han gjort tidigare, jag ökade därför tempot ytterligare för att han inte skulle få kontakt igen. Sista kilometern var en kamp mot mjölksyra och smärta för att hålla Sudol bakom mig. Med 200 meter kvar tittade jag bakåt och såg att jag ohotad kunde gå i mål som segrare på nya personbästat och världsårsbästat 39.54! Otroligt skönt och ett riktigt bra styrkebesked inför VM i Moskva i sommar!
/Ato
Äntligen är jag (Persy) på väg tillbaka, och det med besked! Jag har haft ett riktigt tungt år med skadeproblem och otroligt låg motivation och funderat på om det verkligen är värt att fortsätta! Hur som helst har jag lyckats lägga ytterligare... en skada bakom mig och den alternativträning jag gjort har beviserligen, ännu en gång, hållit kondition och styrka på en väldigt bra och hög nivå. Resultatet jag gjorde nu, 40.51, är riktigt bra och ruskigt härligt för motivationen, precis vad som behövdes! Jag kände mig stark och tämligen oberörd i 4.00 min/km tempo och hade inga större problem att hänga med i täten första halvan av loppet. Den 6:e km började jag dock få problem med hamstringsmuskulaturen i baksida lår och tappade längden på steget, ett vanligt problem när jag inte fått tillräckligt många km i kroppen, så de sista 4 kilometrarna fick jag slita ont och snarare gå på styrka än smidighet.
Det här 10 km loppet var ett starkt formbesked som visar att jag inte är i så dålig form trots allt, även fast jag bara kunnat gångträna väldigt lite och bara varit skadefri i en knapp månad. Smidigheten och tekniken har precis börjat komma tillbaka och det finns mycket kvar att hämta om jag kan få hålla mig frisk och hel den kommande träningsperioden fram till Unversiaden i Kazan den 7:e juli och VM i Moskva den 11 augusti!
Ser med spänning fram emot de kommande månaderna!!!
/Persy
Det kändes inte helt hundra när vi radade upp oss på startlinjen och det dröjde några kilometer innan jag kände att jag riktigt var med i leken. Inledningsvis så lät jag Sudol från Polen sköta farthållningen men efter ungefär halva loppet gick jag upp sida vid sida med honom och anförde klungan och visade att även jag ville vara med och slåss. Inför varje vändpunkt ökades farten för att ta position. Först in i vändpunkten är helt klart en fördel då man slipper jaga ikapp de två, tre meter som man nästan alltid tvingas släppa vid en skarp vändning. Med 3 kilometer kvar ökade jag tempot ytterligare för att försöka hänga av Sudol, något som skulle visa sig vara riktigt svårt. Han är en meriterad gångare med bättre personbästa än mig men jag kände ändå att jag hade greppet om loppet. Jag var först in i vändpunkten strax före 9 km och märkte att jag fick en liten lucka som han inte kunde täppa till lika fort som han gjort tidigare, jag ökade därför tempot ytterligare för att han inte skulle få kontakt igen. Sista kilometern var en kamp mot mjölksyra och smärta för att hålla Sudol bakom mig. Med 200 meter kvar tittade jag bakåt och såg att jag ohotad kunde gå i mål som segrare på nya personbästat och världsårsbästat 39.54! Otroligt skönt och ett riktigt bra styrkebesked inför VM i Moskva i sommar!
/Ato
Äntligen är jag (Persy) på väg tillbaka, och det med besked! Jag har haft ett riktigt tungt år med skadeproblem och otroligt låg motivation och funderat på om det verkligen är värt att fortsätta! Hur som helst har jag lyckats lägga ytterligare... en skada bakom mig och den alternativträning jag gjort har beviserligen, ännu en gång, hållit kondition och styrka på en väldigt bra och hög nivå. Resultatet jag gjorde nu, 40.51, är riktigt bra och ruskigt härligt för motivationen, precis vad som behövdes! Jag kände mig stark och tämligen oberörd i 4.00 min/km tempo och hade inga större problem att hänga med i täten första halvan av loppet. Den 6:e km började jag dock få problem med hamstringsmuskulaturen i baksida lår och tappade längden på steget, ett vanligt problem när jag inte fått tillräckligt många km i kroppen, så de sista 4 kilometrarna fick jag slita ont och snarare gå på styrka än smidighet.
Det här 10 km loppet var ett starkt formbesked som visar att jag inte är i så dålig form trots allt, även fast jag bara kunnat gångträna väldigt lite och bara varit skadefri i en knapp månad. Smidigheten och tekniken har precis börjat komma tillbaka och det finns mycket kvar att hämta om jag kan få hålla mig frisk och hel den kommande träningsperioden fram till Unversiaden i Kazan den 7:e juli och VM i Moskva den 11 augusti!
Ser med spänning fram emot de kommande månaderna!!!
/Persy