Den korta sammanfattningen: Det gick skittungt.
Lite mer utförligt:
Det var runt 20 °C och sol när starten gick klockan 09.30. Det blåste en del men det var egentligen inget som störde. Banan var flack med väldigt slät och fin asfalt. Det var rätt bra förhållanden. Jag däremot var inte i så bra slag. Jag sov bara 3 timmar under natten och kände mig lite småseg innan start.
När starten gick på det 11,7 km långa loppet kändes det ändå helt ok men det dröjde inte länge förrän jag gick upp över min tröskelpuls och började ansamla mjölksyra. När jag efter 3,5 km dessutom missade min första av totalt två möjligheter att få sportdryck kändes det rätt tungt. Jag höll tempo i ca 5 km men sedan gick det tyngre och tyngre för varje kilometer. Jag började få huvudvärk i den starka solen. Den andra drickastationen var strax före 9 km och där försökte jag som kompensation för den missade drickan tidigare trycka i mig större delen av en halvliter sportdryck. Jag kom 500 m innan jag började hulka. Som tur var fick jag inte upp någonting utan kunde fortsätta utan spykänsla.
Min egen placering var inte mycket att hänga i julgranen men tack vare mina lagkamrater ligger vi i sammandraget 7:a av totalt 14 lag, och vi har bara 24 sekunder upp till nästa lag som består av tre ryssar.
I morgon är det 12 km på en backig bana som gäller. Jag tänkte starta lite förnuftigare för att om möjligt kunna hålla ett jämnare tempo istället för att tappa viktiga sekundära mot slutet som jag gjorde idag. Förhoppningsvis får jag också sova lite i natt!
/Ato
Lite mer utförligt:
Det var runt 20 °C och sol när starten gick klockan 09.30. Det blåste en del men det var egentligen inget som störde. Banan var flack med väldigt slät och fin asfalt. Det var rätt bra förhållanden. Jag däremot var inte i så bra slag. Jag sov bara 3 timmar under natten och kände mig lite småseg innan start.
När starten gick på det 11,7 km långa loppet kändes det ändå helt ok men det dröjde inte länge förrän jag gick upp över min tröskelpuls och började ansamla mjölksyra. När jag efter 3,5 km dessutom missade min första av totalt två möjligheter att få sportdryck kändes det rätt tungt. Jag höll tempo i ca 5 km men sedan gick det tyngre och tyngre för varje kilometer. Jag började få huvudvärk i den starka solen. Den andra drickastationen var strax före 9 km och där försökte jag som kompensation för den missade drickan tidigare trycka i mig större delen av en halvliter sportdryck. Jag kom 500 m innan jag började hulka. Som tur var fick jag inte upp någonting utan kunde fortsätta utan spykänsla.
Min egen placering var inte mycket att hänga i julgranen men tack vare mina lagkamrater ligger vi i sammandraget 7:a av totalt 14 lag, och vi har bara 24 sekunder upp till nästa lag som består av tre ryssar.
I morgon är det 12 km på en backig bana som gäller. Jag tänkte starta lite förnuftigare för att om möjligt kunna hålla ett jämnare tempo istället för att tappa viktiga sekundära mot slutet som jag gjorde idag. Förhoppningsvis får jag också sova lite i natt!
/Ato